Прорабатываются мышцы всех отделов позвоночника, брюшной пресс и суставы. Для людей, знакомых с физической нагрузкой, до 40 лет. В дополнение приведены упражнения для плече-лопаточного отдела с гимнастической палочкой и гантелями. Размер:

- Вступительное слово В. И. Дикуля
- Боль и ее природа
- Упражнения для снятия боли
- Комплекс суставной гимнастики
- Комплекс упражнения на плечелопаточный периартрит и артроз с гимнастической палочкой и гантелями

 

Анатолий Ситель: Боль в руках и ногах
Лечебные позы и движения для суставов и мышц
2,73Gb, 04:08:05

Освоив специальные лечебные позы-движения, вы сможете избавиться от болей в руках и ногах, и восстановить здоровье. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на спазмированные мышцы и суставы. Обучающий комплекс записан в Центре мануальной терапии под руководством профессора А.Б.Сителя. Комментирует упражнения Анатолий Ситель.

 

М.С.Норбеков - Суставная гимнастика с начинкой, 2005
501 Mb, 0:42:55

Комплекс упражнений для 1 части учебно-оздоровительного курса

 

Лечебная гимнастика цигун для суставов
448 Mb, 00:46:45